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練習(xí)瑜伽普拉提身體發(fā)出的危險信號要警惕
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發(fā)布時間:
2021/1/12 16:04:00 |
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電 話: |
86-0534-13793453107 |
傳 真: |
86-- |
手 機(jī): |
13793453107 |
郵 編: |
253400 |
地 址: |
山東省德州市寧津縣時集鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)57號 |
網(wǎng) 址: |
http://lmt13793453107.cn.vooec.com |
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公司名稱:山東萊美特健身器材有限公司 |
聯(lián) 系 人:劉艷霞 女士 經(jīng)理 |
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練習(xí)瑜伽普拉提身體發(fā)出的危險信號要警惕 詳細(xì)說明 |
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良好的練習(xí)可以令人精神抖擻,健康愉悅,假如練習(xí)中常伴有渴乏、酸痛等現(xiàn)象,這就說明練習(xí)開始過度了,若是感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞,這就預(yù)示著進(jìn)入耗損過度了。
所以在練習(xí)瑜伽過程中,千萬不能忽視身體發(fā)出的這些警告信號。 1:脖子疼痛 如果沒有做好正位,有些瑜伽體式會帶來脖子的傷痛。比如肩倒立、頭倒立,初學(xué)者容易擠壓脖子。 2:膝關(guān)節(jié)周圍韌帶痛 瑜伽的拉伸主要是拉伸肌肉,不是拉伸韌帶,韌帶要保持彈性,才能穩(wěn)定關(guān)節(jié)。當(dāng)拉伸大腿后側(cè)及內(nèi)側(cè)時,膝蓋后側(cè)容易受傷,當(dāng)做盤蓮花的體式時,膝蓋內(nèi)側(cè)和外側(cè)容易拉傷。 3:口渴惡心 練習(xí)瑜伽的過程中常感到口渴,這是一種正,F(xiàn)象。但是喝水后仍不止渴,并伴有惡心,小便過多現(xiàn)象就不正常了,這是一種練習(xí)過度的癥狀,此時應(yīng)停止練習(xí),做好休息補(bǔ)充水液。 4:出汗 練習(xí)瑜珈出汗是正,F(xiàn)象,但是練習(xí)過度,前胸大汗不止,同時伴有氣短,則可能是心臟受到影響的信號,因為汗血同源為心臟之液,此時應(yīng)立即停止運(yùn)動做好休息。若是背部出汗不止,并且伴有渾身酸痛,這就說明脊柱骨骼受損,練習(xí)強(qiáng)度過大了。 5:扭傷 瑜珈練習(xí)的過程中,除了某些扭轉(zhuǎn)和前屈后仰體式外,都不該出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。若在平常簡單體式練習(xí)過程中,總出現(xiàn)或短暫的頭暈、惡心,這有可能是腦供血缺乏信號,這就需要重視腦血管體系和頸椎方面查看。 6:頭暈?zāi)垦?br>瑜珈練習(xí)的過程中,除了某些扭轉(zhuǎn)和前屈后仰體式外,都不該出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。若在平常簡單體式練習(xí)過程中,總出現(xiàn)或短暫的頭暈、惡心,這有可能是腦供血缺乏信號,這就需要重視腦血管體系和頸椎方面查看。 本產(chǎn)品網(wǎng)址:http://m.kangwai.cn/cpshow_221923704/ 手機(jī)版網(wǎng)址:http://m.vooec.com/product_221923704.html 產(chǎn)品名稱:練習(xí)瑜伽普拉提身體發(fā)出的危險信號要警惕 |
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